女生生理期來不能吃什東西? 《台塑生醫》漢萃悅舒寧複方膠囊

女生生理期來不能吃什東西?
一‧月經快來何來時的時後就要開始少吃吃涼性的食物如：1.就是人家俗稱會退火的東西啦﹝綠豆、意仁、綠茶、冬瓜、菊花茶、西瓜、筍子，白蘿蔔、酸菜等﹞2.不要喝冷飲3.不要吃冰因為容易讓血凝固變成血塊更不容易排出，肚子會更痛；4.不要喝有咖啡因﹝茶類、可口可樂、奶茶...等﹞的飲料5.不要吃辛辣食物6.喝酒7.少吃油炸食物二‧妳可以泡一些熱或溫1.黑糖水或加薑的黑糖水來喝，黑糖可以幫助妳排血比較順2.桂圓紅棗茶3.多吃水果、豬肝、葡萄乾、牛、羊紅肉、菠菜、蘋果、紅棗、龍眼乾、葡萄等，多攝取含豐富鐵質食物三‧盡量不要熬夜四‧還是洗完頭髮一定要吹乾，不然會有扁頭痛五‧適度的運動，但不要做太激烈的運動六‧月經過後可以喝一些四物湯、中將湯或吃一些補血或補鐵的食物﹝例如：紅豆湯、葡萄、越蔓莓、櫻桃、豬肝湯、桂圓紅棗茶﹞希望對你有幫助七‧月經期一般大約是五到七天前1-3天經血量會較多，有時還會出現血塊，合併下腹部的悶痛，這時可以吃麻油薑片炒豬肝，除了補充鐵質之外，麻油薑片也有活血路的功用，有利經血及血塊順利排出。三天以後則可以改吃麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經血排乾淨。
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預防:1.月事期間避吃生冷食物：如冰淇淋、汽水、沙士，而多喝溫水熱湯則可以減輕下腹不適。2.充兄睡眠：在月事其間盡可能爭取休息，保持充足睡眠。3.適量運動：多做運動不單可增強抵抗能力，更可幫助身心鬆弛，減輕經痛帶來的痛楚。 4.禁吃食品：月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以免流失過多血液。 ====================================================================================================生理期還可以喝葡萄汁，多吃九層塔可以補血．

《台塑生醫》漢萃悅舒寧複方膠囊

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