愛情相對論 當配偶得了憂鬱症

要想在這場不亞於外遇風暴的憂鬱漩渦中取得勝利，就必須對憂鬱症有正確的認識，再加上愛心與時間，並輔以IPARE的策略，在親人悉心的陪伴下，方能走出這令人聞之色變的藍色風暴。丁介陶（陽明大學心理諮商中心兼任輔導老師、宇宙光關輔中心暨新竹市生命線特約輔導員暨講師）
婚姻裡的藍色風暴 在所有的婚姻殺手中，除了外遇是頗為棘手的議題外，當所愛的配偶罹患憂鬱症，更加令人頭痛萬分。因此，從報載新聞中，三不五時會看到一些名人的婚姻因為憂鬱症而添上幾許烏雲，為人揣測，其中最知名者，當屬日本的雅子妃。自從1993年德仁太子迎娶小和田雅子，這對夫妻的婚姻始終是媒體追逐的焦點。他們初結婚時，所有人都關注著雅子妃能否兼顧事業與家庭，甚至是何時能產下小王子，然而宮廷內的繁文縟節、眾人的過度關切，使得雅子妃個人的情緒與適應議題，甚囂塵上。 當婚姻裡多了憂鬱症這個難纏的傢伙，對夫妻任何一方均是痛苦、折磨。很多夫妻常對憂鬱症過於小覷，以為睡上一覺、想開點，就能輕易擺脫憂鬱症的追逐與侵擾，殊不知有時憂鬱症如同頑強的敵人，更似揮之不去的夢魘。要想在這場不亞於外遇風暴的憂鬱漩渦中取得勝利，就必須對憂鬱症有正確的認識，再加上愛心與時間，並輔以IPARE的策略，在親人悉心的陪伴下，方能走出這令人聞之色變的藍色風暴。
憂鬱症的特徵與療癒 憂鬱症基本上共有九大特徵：(1)鬱－情緒低落與憂鬱；(2)趣－往日的興趣均提不起勁來；(3)食－食慾通常變差；(4)睡－睡眠通常減少；(5)運－精神運動性變化，包含激動或遲滯；(6)疲－失去活力或勞累疲倦；(7)價－自我價值感低；(8)注－專注力減退；(9)死－有死亡想法或自殺念頭。許多不熟悉憂鬱症的夫妻，因未能擁有正確的認識，而延誤了治療憂鬱症的時機，導致夫妻的感情不斷地褪色，甚至釀成悲劇。 當婚姻裡充斥著藍色風暴，枕邊人的態度至關緊要，除了擁有正確的認識外，還需要以愛心包容另一半的情緒起伏，加上憂鬱症並非一般感冒，吃吃藥就可以立竿見影，心理上更需做好準備，治療時間可能長達一、兩年以上。因此，一旦發覺枕邊人心情持續低落、過往常做的活動，如今都停止，甚至出現食慾、睡眠、精神都大幅滑落的情形，最好能盡快就醫，同時尋求心理諮商的協助。 此外，夫妻彼此可以透過I(Identify，辨識)、P(Plan，計畫)、A(Action，行動)、R(Record，記錄)、E(Evaluate，評估)等輔助策略，進行自我療癒。「辨識」除需具備對憂鬱症的正確認識，夫妻也能自行探索憂鬱的根源(例如：原生家庭、壓力、人際關係議題等)。「計畫」意味著可擬定短、中、長期的因應方針，透過醫藥、心理諮商，讓自己逐步踏上復原之路。「行動」則是將各種計畫落實於日常生活中。「記錄」是詳實登載個人的情緒，以便留意自己的情緒變化。「評估」則是在行動計畫執行一段時間之後，確認自身憂鬱症改善的成效。
悉心的陪伴與支持 儘管為枕邊人的憂鬱症做足萬全準備，但悉心的陪伴仍不可少。我曾協助過一位女性當事人，她進行了長達四年的輔導會談，在憂鬱狀況好轉後，仍會為天氣轉陰而心情低落。她的先生一路上陪伴著妻子，不因她為天氣轉壞的心情起伏斥責對方，反倒邀請妻子以畫筆繪出她眼中的天候變換，並鼓勵她在畫中添加美麗的色彩，為陰天留下璀璨的人生註腳。 這對夫妻相知相惜，讓妻子的憂鬱症有了強大的奧援，而能使婚姻歷經摧折後，更顯得堅韌。因此要陪伴枕邊人度過藍色風暴，不只是口裡說愛，就能克服一切，而是需要對憂鬱症有整全的認識，並且認知這可能是場馬拉松賽跑，而非企圖跑百米以竟全功。 在電影《時時刻刻》裡，妮可‧基嫚(Nicole Kidman) 飾演知名小說家維吉尼亞‧吳爾芙(Virginia Woolf)傳奇的一生，她因罹患重度憂鬱症，不僅影響其寫作，更讓婚姻生活蒙上陰影，她的先生因而痛苦不已。最終，吳爾芙以自殺終結個人生命，從她的人生不難得知，憂鬱症不僅摧折人心，更能使美好婚姻生活由絢麗走向毀滅。
這在在都需要摯愛的枕邊人，不僅有愛，還要在旁悉心陪伴，並輔以適當的策略，才能在這場婚姻的藍色風暴中全身而退！http://www.family.org.tw/~sff1/modules/magazine/article.php?articleid=658